Разминка для растяжки в домашних условиях - Упражнения для шпагата - растяжка мышц ног. Как сесть на

Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми. Позволяет дольше щеголять на высоких каблуках, блистать на пилоне в клубе или постить уникальные фото в социальные сети. Когда мы говорим о хорошей растяжке, то подразумеваем способность легко и быстро сесть на шпагат.

Шпагат без боли — как быстро и безопасно сесть на шпагат, видео

Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию Plastilin. Там я быстро поняла, что у меня деревянное примерно все кроме мозгов, языка и ногтей. Зато познакомилась с чудесным тренером Сашей Кошельковой, которая сажает учеников на все виды шпагатов и до сих не потеряла энтузиазма в отношении меня. Я попросила Сашу выбрать их самые простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять дома, но при этом быстро сесть на шпагат.

Поперечный шпагат. Поперечный шпагат — не только эстетически привлекательный элемент, демонстрирующий гибкость, но и сложное комплексное движение, требующее знаний, упорства и регулярных тренировок. Многие начинающие спортсмены и любители активного образа жизни задаются вопросом: "Как научиться садиться на поперечный шпагат, не прибегая к экстремальным методам и не рискуя получить травму?

• На что обратить внимание новичкам
• Шпагат — не просто эффектный элемент из арсенала гимнастов и танцоров. С его помощью можно развить гибкость и пластичность, улучшить осанку, работу внутренних органов в первую очередь кишечника и мочеполовой системы , а также стимулировать кровообращение и лимфоток с целью профилактики варикоза и застойных процессов.
• Москва г.
• Шпагат демонстрирует высочайший уровень владения своим телом. Но чтобы его выполнить, необходима высокая эластичность мышц.

Кубань Как сесть на шпагат? Пять домашних упражнений для растяжки. Главный кошмар всех детей, попавших в секцию гимнастики или в балетный класс, — это шпагат. Есть, конечно, счастливчики, которых природа наградила особой гибкостью или высоким болевым порогом , но большинство на этапе шпагата бегут из зала к маме и со слезами просят записать их в кружок макраме. Детство заканчивается, а незакрытый гештальт в виде шпагата преследует многих.

Похожие статьи

• Как приготовить роллы в домашних условиях рецепт пошагово
• Как в домашних условиях сделать татуаж бровей хной в
• Как сделать чак-чак в домашних условиях рецепт со сгущенкой
• Как пересадить толстянку в домашних условиях