Шпагат работа своими руками
Упражнение для растяжки на шпагат
В последнее время вопрос «как сесть на шпагат» практически сравнялся по популярности с хитом «как похудеть». Также, как и похудеть, на шпагат все стремятся сесть как можно быстрее. С этой идеей приходят к нам и фитнес-тренеры на семинар по стретчингу, и новые клиенты на тренировки.
Согласно исследованиям , подвижность тазобедренных суставов начинает снижаться только после 70 лет. Так что если вам ещё не пошёл восьмой десяток, можете смело забыть о своём возрасте и приступать к упражнениям. Так что если вы занимаетесь только стретчингом, можете приступать к упражнениям без короткой разминки «для галочки». Если же в вашей жизни есть и другие тренировки, растягивайтесь сразу после основного занятия. Если у вас есть массажный ролик и немного времени, перед стретчингом раскатайте по минуте переднюю, заднюю и внутреннюю поверхности бедра, а также ягодицы. Это может улучшить результаты вашего занятия.
Автор статьи Андронова Ирина : инструктор по pole dance танцу на пилоне , стрипластике , стретчингу растяжке , силовому тренингу. Когда-то давно, лет 15 назад, судьба привела меня на пробное занятие по Pole Dance. После трех лет занятий я сама стала инструктором по Pole Dance и стрип пластике.
Похожие статьи
- Модные платья ручной работы - Видео мастер-класс по декупажу Вживление распечатки. Декупаж от Анны
- Как сделать елку из шпагата - Как украсить белую елку: 7 советов декораторов 45
- Изготовление ширмы для театра своими руками - Разработка образовательных областей по ФГОС
- Тюнинг салона ваз-2108 своими руками - Тюнинг ВАЗ 2110 своими руками. Доработка салона, двигателя