Пшенная каша при повышенном холестерине

Холестерол — важный элемент для работы организма, который вырабатывается печенью. Гречка , перловка, пшено, рис при холестерине считаются полезными крупами, в особенности при его повешенной концентрации. Врачами рекомендуется придерживаться диеты, а именно добавить в рацион каши. Они насыщены полезными макро- и микроэлементами, а их употребление способствует снижению уровня этого вещества в крови.

Названа лучшая каша для сосудов и снижения холестерина

Как известно, повышенный уровень холестерина в крови чреват серьезными последствиями для здоровья - нарушение баланса липопротеидов высокой плотности и низкой плотности провоцирует атеросклероз и его возможные последствия в виде инфаркта, инсульта. Чтобы нормализовать липидный обмен, важно уменьшить в рационе количество продуктов с содержанием животных жиров и простых углеводов. Акцент следует сделать на клетчатку, сложные углеводы, а также белок и полиненасыщенные жиры. Ru терапевт и диетолог Надежда Иванова. Среди круп при высоком холестерине преимущество лучше отдать гречке и пшену. Ранее кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич отметила , что поддержанию здоровья сердца и сосудов, в том числе, способствуют крупы с низким гликемическим индексом.

Специалисты условно разделяют холестерин на плохой и хороший, хотя, по сути, он един. Считается, что именно "плохой" холестерин "оседает" на стенках сосудов, образуя опасные бляшки. Есть продукты, которые помогают в стимуляции этого важного процесса. Виноградова Юлия Пигарева. Специалист также отметила в интервью aif. Есть нужно разные каши.

Сегодня мне бы хотелось обсудить, насколько полезны каши для здоровья сердца и сосудов. Хотя кажется, что каши - это обычная пища, врачи обнаружили в них некоторые интересные свойства, которыми я хочу поделиться с вами. Поэтому рекомендую вам внимательно прочитать эту статью до конца, чтобы не упустить важную информацию.

Похожие статьи

• Стильный дизайн прихожей - Дизайн маленькой прихожей Стильные интерьеры
• Быстрых блюд на каждый день с фото - Что приготовить на ужин? Рецепты вкусного ужина с фото на
• Как сделать своими руками прилавок для игры в магазин
• Прически для коротких волос мальчиков - Сонник Оса приснилась, к чему снится Оса во сне видеть?