Приготовление блюд из белковых продуктов - Рецепты белковых блюд для белковой диеты
Белковая диета для похудения
Стоит особо отметить ее преимущества для диетического питания. Белое мясо грудки содержит рекордно низкое количество жиров и отличается высоким содержанием белка. Причем этот белок достаточно легко усваивается организмом. Их недостаток чреват проблемами с кроветворением, функционированием печени и нарушением других процессов в организме. Также белое мясо отличается содержанием большого количества минералов: калия, магния, марганца, селена, цинка, железа.
Высокобелковая диета, рецепты блюд для похудения
Специалисты по питанию уверены — употребление от 15 до 30 граммов чистого белка на завтрак — отличный способ отрегулировать уровень сахара в крови и оставаться сытой и довольной минимум до полудня. Белок помогает замедлить пищеварение и стабилизировать усвоение углеводов. А если ты хочешь похудеть, белок поможет сохранить сухую мышечную массу, а еще — меньше перекусывать. В общем, очень приятный парень, скоорее приглашай его к столу :.
Если вы придерживаетесь диет, занимаетесь спортом, то для вас не секрет, что раз в неделю будет не лишним делать разгрузочный день на белковой пище, которая поможет активизировать обменные процессы. Но есть филе курицы с вареными или жареными яйцами скучно и не очень вкусно, мы предлагаем разнообразить меню и приготовить блюдо по нашему рецепту. Оно очень сытное, и вы можете есть этот салат весь день маленькими порциями и при этом совсем не голодать.
