При похудении вес остановился почему
Эффект плато: что за враг и как с ним бороться?
Наверняка вам знакома ситуация, когда начинают радовать преобразования тела, но неожиданно прогресс останавливается. В самом начале лишние килограммы очень быстро исчезали, но тут стрелка весов словно бы замерла на месте. Почему вес остановился?
В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений. Какое же разочарование наступает, когда вес замирает и долгое время стоит на месте. Что же делать? Продолжать следовать программе или расстроиться и потерять веру в себя?
| 388 | Любой человек, который стремился сбросить лишний вес, знает не понаслышке о том, что такое диетическое плато. | |
| 172 | Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному. | |
| 403 | Позвоните мне:. Пронина Олеся Евгеньевна, Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины. | |
| 143 | Вы можете постоянно тренироваться и питаться с дефицитом калорий, но вы не теряете килограммы так быстро, как хотелось бы. | |
| 404 | Почему я не худею? | |
| 381 | Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал о роли умеренных физических нагрузок для эффективного похудения. | |
| 221 | Есть два варианта остановки веса: когда вы продолжаете терять жир, но масса не меняется, и когда прогресс полностью останавливается. | |
| 19 | Обязательно следите за этим, — Едите одно и то же, совсем не делая свой рацион разнообразным, — не следите за режимом сна, ведь СОН также способствует похудению, — не следите за своим питанием, не делая акцент на здоровые продукты, — Долгое время не меняете НАГРУЗКИ или вообще не занимаетесь спортом, — Есть проблемы со здоровьем, гормонами или щитовидкой, Если вы устраните эти недостатки, то и стрелка на весах начнет двигаться вниз. | |
| 343 | Лучшие советы от наших главных специалистов. |
В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя. Не торопись, лучше давай попробуем разобраться и найти причину того, почему ты не худеешь. Скорее всего, она найдется в этом списке, который собрала Ярослава Забелло. Дело в устройстве нашего мозга. Он воспринимает резкое ограничение калорий как сигнал тревоги: впереди голодная смерть, надо срочно делать запасы!
